Teraz sa mnoho ľudí pripojilo k cyklistickej rodine a vlastní bicykel, ktorý patrí k dobrému výkonu, pevnému, odolnému a drahému. Ako sa stále viac a viac dozvedia o bicykloch, zaobchádzajú s nimi s vysokými požiadavkami a neustále ich aktualizujú a aktualizujú.
Nielen modernizácia a aktualizácia veľkých častí, ale aj malé časti budú prispôsobené najpohodlnejšiemu stavu, aby sa zvýšil komfort bicykla pri jazde, ale aj keď je auto dobré, ale ich jazdecké držanie je správne?
Pri každodennej jazde na bicykli, či už ide o dlhú jazdu alebo krátku jazdu, alebo o dennú náhradu, je rozhodujúca správna cyklistická poloha. Akonáhle sa dostaneme na bicykel, mali by sme si udržať pozíciu, vďaka ktorej sa cítime pohodlne, a pozíciu, ktorá vyhovuje našej sile.
Pretože telo je dlhodobo dole, telo takmer leží na riadidlách, takže tlak na krk a pás sa zvýši, čo ľahko povedie k svalovému napätiu na páse a krku, nesprávnej jazdeckej polohe, spôsobí nielen svalové napätie, ale tiež výrazne zníži pohodlie jazdy. V snahe o vysokú rýchlosť by sme mali najprv opraviť naše jazdecké držanie tela, dokonca aj v prípade vysokorýchlostnej cyklistiky by sme mali dosiahnuť rovnakú cyklistickú pozíciu. Profesionálni cyklistickí pretekári by mali pretekať dlhú dobu a neustále sledovať vysokú rýchlosť, takže väčšina profesionálnych pretekárov bude mať bedrové svalové napätie.
Správna cyklistická pozícia
Pri jazde by sme mali kontrolovať polohu rukoväte, pretože buď príliš krátka alebo príliš široká držanie priľnavosti spôsobí, že ruky nebudú vhodné na zvýšenie únavy ramien.
Pri jazde na bicykli by mali byť všetky ruky ohnuté v určitom uhle. Ak to bola dlhá jazda, mali by ste si vziať určitý čas na odpočinok a správne uvoľnenie rúk, pretože väčšina tlaku na vaše telo je na rukách počas jazdy, takže je dôležité mať správny odpočinok pre vaše ruky.
Pri jazde na bicykli by mali byť všetky ramená ohnuté v určitom uhle. Ak ste jazdili dlhú dobu, mali by ste si vziať nejaký čas na odpočinok a správne uvoľnenie rúk, pretože väčšina stresu na vašom tele je na rukách počas jazdy, takže je dôležité správne odpočívať ruky.
Pri pedálovaní sa pokúste použiť prednú časť výkonu nohy, ktorá maximalizuje pedálovací výkon dolnej končatiny, ale tiež zvýši účinnosť použitia sily nohy, jazdci môžu vyskúšať stred efektu výkonu nohy a rozdiel medzi stredom efektu sily nohy, môžete samozrejme cítiť rozdiel.
Ak ste zvyknutí používať stred dlane sily nohy, ale pokúste sa opraviť, pretože použitie stredu dlane nohy na dlhú dobu spôsobí určité poškodenie dlane nohy, ak podmienky, môžete použiť uzamykacie topánky na opravu, Uzamykacie topánky sú najlepším nástrojom na upevnenie polohy nohy.
V každom prípade je dôležité jazdiť správne. Ak nie ste profesionálny pretekár, dúfam, že môžete venovať pozornosť svojej jazdeckej polohe a pokúsiť sa ju čo najviac napraviť, aby ste nepriniesli zbytočné problémy a fyzické nepohodlie, ale aby ste cvičili zdravo a správne.
